在生活中，很多男人都希望自己可以拥有足够强大的身体，以及非常非常漂亮的肌肉，所以生活中大部分男人都比较喜欢去健身房，可是有的时候健身久了，肌肉练成之后，因为工作的原因，因此有的时候并不会有时间去锻炼。那么如果一直不健身锻炼肌肉会消失吗？

长期的健身训练后，身体的肌肉量会增长，并趋于饱满，并且有规律的健身锻炼会使皮脂控制在一定的程度上，肌肉的增长是因为身体为了适应健身后高强度“呼吸”而产生了“适应新变化”。而减脂是由于规律的健身锻炼让身体有更好的新陈代谢水平，让多余的能量消逝，让身体没有多余的热量积累，而达到瘦身的目的。

在停止健身锻炼后，不得不面对一个新的事实，不健身的人体内细胞积聚能力就会下降，停止健身就意味着肌肉会渐渐萎缩，这是由于身体有很强的生理惰性，停止健身后，细胞趋于潜伏，需要的能量下降，一般停止健身后一个月就会开始肌肉松弛，也许你看到这里会恐惧，但是其实并没有你想的那么可怕？

肌肉的增长与消瘦都是一个道理，好的身材除了需要日复一日的训练与足够的营养作为支撑，但是肌肉的萎缩也是一样，需要一个非常缓慢的过程，所以不用担心一下子就回到解放前。肌肉的萎缩其实只是“肌质网”的萎缩，它主要是为肌肉的收缩提供能量，而真正重要的肌肉是非常难被分解消化的。

所以就算肌肉在停练后慢慢萎缩，萎缩的并不是真正意义的肌肉，萎缩的只是的“肌质网”，但是其实不用担心什么，只要你之前健身达到一个高度。