不影响你工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧。不仅可以改善身体状况，同时还能有效提高工作效率，一份努力，双份收获！

一.脸部

工作间隙，先用力睁眼、抬眉毛，然后再左右活动下巴，带动脸部肌肉以及头皮，停止有节拍的运动，尽量用丰厚的表情使你的脸部得到锻炼，能够延缓部分各种组织器官的老化，使头脑苏醒，还能坚持脸部肌肉不松弛呢。

二.眼睛

在信息技术发展的今天，每个人都会有配置一台电脑，使我们眼睛的运用过于频繁，视力也就越来越差。在工作了一段时间后能够远望窗外一分钟，再绷紧你的眼睛休息一会，然后让眼珠上下左右活动。有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

三.耳朵

我们小小的耳朵有49个穴位，连通十二经脉三百六十五络。所以对耳朵进行小小的“践踏”是有益处的。当你一个手有空时，能够捏捏你的耳朵，或者捏住耳尖往上提，可到达清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

四.头

假如是那些头发没有扎起来的美眉们，能够用手指替代梳子，手掌向着头，从前额的发际处向后梳到枕部，然后沿着头型梳到耳上及耳后。假如是不能动头发的能够悄悄地用指尖敲打一下头顶。可改善大脑血液供给，健脑爽神，并可降低血压。

五.脖颈

很多办公室的美眉们经常会觉得到本人的脖颈生硬，疼痛，是长时间不活动的结果。不如跟着这里做一下吧。先抬头尽量后仰，再把下颌低到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后将下巴想左右两侧用力伸，最后松松肩膀。

六.腹部

用双手按顺时针方向绕肚脐揉腹36周，对避免便秘、消化不良等病症有较好的效果。

七.躯干

坐着的时候人体脊椎要支撑起整个人的重量，应该不时的运动一下躯干，减轻脊椎的担负。左右侧身弯腰，扭动肩背部，应用拳头轻捶后腰，可缓解腰背酸痛、腰肌劳损等病症。

办公白领不应由于工作而把自己的身体搞垮，要学会在办公室养生，时不时给自己的身体部分活动活动，减少身体劳损象，自然，你的工作效率就会有很大的进步，拥有健康身体的同时，更好的享受生活。