开始健身一段时间之后，你可能会开始犹豫是不是应该找一位专属的健身教练。你可能担心太贵、担心浪费钱，你可能也质疑请教练的效果是不是真的比自己练好。不要犹豫了，如果你有志于要把身体练好，那么所有的健身专家都会一致同意你应该请专业的教练。

只是找健身教练，并不是随便了事，事前功课要做好，才不会花钱、伤心又伤身。

以下我们帮你整理了需要健身教练的五大理由，以及五个找健身教练的要点，让你免于踩到地雷、开心健身。

需要健身教练的五大理由

理由一：专业教练可以帮助你做出正确的动作

没错，网络上有很多教学视频和健身资讯，但看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的眉角，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，後果不容小觑。

这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

理由二：专业教练可以帮你控制训练强度

一开始踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力。重量要放多少？运动到什么程度才算是极限？这次训练做得够不够？这个动作要做几次比较适合自己？这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

理由三：专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

健身的最大敌人就是懒惰。自主训练过一阵子之後，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗？

理由四：专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你身体的改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

理由五：专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

网上网友的各家说法纷纭，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅减少四处询问的无谓时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。