在美国６３％的孩子在上高中后便不再充溢身体生机了。假如您的孩子落入了这个行列，您不需求难过的摇头。孩子的健身活动和家长亲密相关，您能做一个好的例子，成为一个表率，做正确的事情您的孩子也将和您一样。

　　为什么呢？电视、游戏机还有电脑，同时过多的摄入增加额外体重的高热量食物由进一步加剧了这一状况。

　　和您的孩子一同分开沙发，来到自行车上。通知他们运动十分有趣。吃的安康，从那些高热量的食物和点心转向水果和低脂或脱脂的食物。一旦您让孩子朝着安康的方向行进，那么让他们在今后生活中继续坚持的时机便来了。

　　从他们小的时分开端

　　您晓得吗，运动的孩子和那些不运动的孩子相比会更少的呈现慢性安康问题。那些强健的孩子还有其他一些统计数据对他们有利，他们可以更好的应对生活中的膂力活动。他们在体育测试中表现的更好。他们有更强的自我印象和自信，同时在安康和竞技体能方面他们表现出更多的进步。

　　当您认识到这些要素的时分，便很容易了解为什么要从小鼓舞孩子参与运动。家长，教师和健身专家都扮演一个角色，那就是协助孩子积极的了解运动并且鼓舞他们终生规律的运动。

　　家长是孩子最好的典范

　　作为父母，所起的作用要远大于教师及健身专家。您的孩子一言一行都在模拟您，也包括能否参与运动。

　　为您的孩子做一个好的典范。找些可以让您坚持活动的事情来替代夜晚在电视机前消磨光阴。在暖和的天气里，去户外骑车。假如天气太冷买一个立式单车、跑步机或是蹦床。

　　关于协助您的孩子开展力气和耐力而言永远没有太早或太晚之说。俯卧撑和引体向上是开展上肢力气十分好的办法。丛林体育馆和猴子吧关于儿童而言十分棒，由于他们都是应用他们本人的体重停止锻炼，而且这些负荷都十分有趣。

　　请记住孩子并不总是天生具有良好柔韧性，他们的肌肉或许会比拟紧并且容易受伤在青春期初期的那几年，请务必将伸展作为运动方案的一局部。

　　务必确保您集中肉体于表现运动积极的一面。关于家庭而言运动是一个让家庭聚会，分享美妙光阴及欢乐的时机。防止竞赛、锤炼及难堪等可以让好光阴变成煎熬的事情。多鼓舞孩子去尝试。鼓舞他们去运动。

　　完整在于您

　　您不能只去通知孩子运动十分有趣。您需求亲身展现给他们看。因而带着您的孩子一同远足，骑车，划雪橇，游泳，溜冰。或是和他们一同跳绳，打篮球。

　　方案一些需求步行的短途游览或运动，像步行去动物园或公园，郊外远足或者以至能够是步行穿过商场。这些真的在于您。假如您想让您的孩子成为一个安康的少年及成年人，全部依赖于您所做的那些事情。