如今不少人都参加了跑步了运动，有的人是为了锻炼身体，有的人则是为了作秀。开端运动是好事，但是假如不控制办法就会走进误区，还没有瘦小腿就曾经长肌肉，这种结果谁都不想要。跑步的正确办法是什么？如何瘦小腿？
真相1：热身运动
运动前要做热身运动置信是不需求再提高的道理了，特别是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只要在预热充沛，并且拉伸到位的状况下，小腿才干以“最佳状态”投入“作战”。
真相2：落地技巧
这是跑步减肥最重要的一个技巧。很多人选择跑步的方式是用前脚掌落地，这样跑起来既轻松又不费力，但是关于小腿粗壮的人来说就不适合了。
正确防止小腿变粗的办法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。能够相比成竞走，回想下哪位竞走运发动的小腿肌肉过于兴旺呢?
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