昨天和几个人朋友聊天说起了关于腹部锻炼的问题。腹肌锻炼是每个朋友都很关怀的话题。毕竟人鱼线马甲线六块腹肌的诱惑力真实太强大了。
腹肌锻炼天天做，但到底做的怎样样呢？
腹肌的锻炼有几十种从简单到艰难层出不穷，有的动作难到你想象不到，那些都属于专业运发动牛人的专利，但是一直都离不开腹肌锻炼的要领，都是一样的道理。需求强大的腹部力气和圆满规范的锻炼动作。我们就依照最根本的卷腹练习来解说。如何做好腹部锻炼，寻觅腹肌收缩的觉得。
今天我们就大家最为关怀的几个腹肌锻炼问题来处理。
为什么每次锻炼腹肌的时分总是找不到觉得？为什么仰卧起坐做那么多腹部找不到灼烧感？为什么每次做腹肌锻炼的时分最后脖子酸痛的要命？腰部也会有不适？
很多网友也都有这样的病症和困惑。到底为什么会这样？今天我们一同来处理。
缘由：
1、腹部中心力气不够。即便腹部有认识的发力，脖子和背部还是不受控制的会用力。
也能够说腹部没力气，借了脖子的力。当你腰腹部中心力气不够支持你的仰卧起坐，或卷腹的时分身体不由自主的就会借到其他中央的力气来迫使你完成动作。想要带动上半身颈部肌肉就会不由自主的收缩发力。
特别是仰卧起坐就是典型的应用髋关节腰椎颈部的力，能够说仰卧起坐就不是一个锻炼腹肌的办法。还有当你规范的做到几个以后你没力了还是扭曲着硬来几个。
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