谁敢再说没时间健身？不是你不需要，你只是觉得健身，健康，远远比不上你的钱重要，远远比不上你放纵，玩游戏、看电视剧、凑热闹的时间重要。

　　每个人都知道，身体是革命的本钱。就连你那高尚的无敌的精神思想也需要健壮的身体支撑。不管你想做什么人好人、坏人都要有强大的身体，不管你想得到什么或者说追求有再意义的事你都需要一个好身体。没有为什么。

　　其实是件都是挤出来的、其实这些都不重要。重要的是，当以此来逃避锻炼的时候，没有人试着静下心来扪心自问：你到底有多忙？你是否可以找出一个更好的理由。

　　人们声称“没有时间”，其实原因只有一个，那就是不想锻炼。但是，我们真的是没有时间吗？或者那仅仅是个借口？

　　事实证明，如果你想要通过改变日常安排来满足锻炼需求的话，那一定是有一种需求感在驱使着你。

　　锻炼的人并不一定比你有更充裕的时间，他们只是清楚地知道把时间花在锻炼上比把时间消耗的诸如睡觉、和朋友聚餐、做家务活等事情上更有价值。

　　“没时间”依旧是职工无暇健身的最大借口。一句“你有奥巴马忙吗”的调侃足以说明问题。无论多么忙碌，日理万机的奥巴马每要坚持健身。这天都说到底还是意识的问题，对于上班族来说，完全可以利用上下班时间来锻炼身体

　　一个朋友30多岁，肚子凸出得惊人，高血压，高脂肪已经很可怕了。我问他为什么不多锻炼身体，他说锻炼了一段时间，因为太忙，就没有坚持，实在是没时间。

　　另一个朋友，眼睛出了毛病，而且越来越严重，也是说太忙，没时间去看医生。

　　我对他们说，身体是自己的，钱是身外之物；钱再多，身体垮了，或小命都没了，生活还有意义吗？钱还有用吗？他们都同意，也说要改，注意多锻炼身体。可没坚持几天，还是老样子。

　　其实每个人都是一样，每个人都懂这样的道理。可是为什么就不会去尝试去坚持呢。

　　一个人，如果给自己定的目标，不能持之以恒地去做，做什么都是不会成功的。

　　坚持做一件事是要有毅力的，稍有放松，就会半途而废。人只要是下决心去做的事，总会有时间的。如我坚持游泳一事，就是半夜12点，我也要去游。

　　还有做其它事上说没时间的朋友，不要为没时间再找借口了。

有他们忙吗

　　美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6 天，每次锻炼大约45 分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起床后的第一件事，就是冲进他的健身房开始锻炼。所以人家这样一位总统，也敢在公众面前光着上身，秀一下自己健壮的身躯。

　　奥巴马的故事离我们有些远，毕竟人家大部分时间在大洋彼岸的美国。

　　不过你看看潘石屹和他夫人张欣，经常在他们的微博里分享跑步的乐趣；万科北京分公司的总经理毛大庆也喜欢跑步，如今已经开始跑马拉松了；碧山旅行社的创始人张玫，也是一位跑步爱好者，她还有一个由爱跑步的妈妈组成的小圈子，经常一起分享跑步健身的心得。

　　再看看那些光鲜靓丽的明星们，他们就是天生来的么，刘德华快六十岁了，你看看他还是满身健壮的肌肉。40多的张家辉为了拍戏从一个皮包骨头变成肌肉猛男、还有郭富城他那完美的身材几十年如一是白白来的吗。

　　我只想说越是成功的人，越是忙的人，越有时间。

　　美国第43任小布什（2001~2009年在任）酷爱运动，尤其是跑步。每周跑6次，周日通常进行速度跑。2002年他56岁时，周日的速度跑每公里为4分16秒或4分19秒，通常持续跑3英里（4.8公里）。1993年46岁参加过一次马拉松，成绩为3小时44分。

　　担任总统时，他也没有停止锻炼。白宫健身房、戴维营林荫小道都有他挥汗如雨的身影。出差时，美国总统专机空军1号、酒店套房都会备上跑步机，供他跑。他曾在空军1号上连续跑1个半小时。

　　所以当有人问他，如何挤出时间锻炼，他说：“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don’t believe it-I know it.If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他说的这句话，你还觉得自己挤出出时间锻炼吗？

　　要说忙，你肯定不能跟奥巴马比，人家是大国总统，处理美国兼顾全球事务，紧张得不得了；要说忙，你也很难跟上面提到的企业家和高级经理人相比，人家打理企业也恨不得有个三头六臂。

估计这些人都比你忙。可是为什么，越是忙的人，越有时间健身呢？

　　首先，他们真正认识到了身体健康的重要性，在优先级上把健身放在了最前面。所以，这些人无论工作多么繁忙，都要给锻炼身体留出足够的时间。你不妨想一想，当初一时冲动买回来的跑鞋和健身卡，是不是因为各种各样的原因，已经被束之高阁了。

　　其次，这些忙人的时间管理效率更高。他们分得清什么工作是重要而且紧急的，什么是重要但是不紧急的。很多人，他们的大部分时间浪费在刷微博上，或者是在购物网站上闲逛，或者是在微信群里闲聊，这些人，一天下来经常头昏眼花、非常辛苦，哪里还有时间和兴致去健身！

　　最后、也是最重要的一个理由，是他们发现了健身的乐趣。一个人坚持不懈地投入到经常让他大汗淋漓的运动中去，一定是他在其中发现了乐趣，而不仅仅是为了减肥，不仅仅是为了降低脂肪肝或者体检时的三高指数。一个人只有体验到了这种乐趣，才能真正沉浸其中，才能一直坚持下来。

　　所以，如果你仅仅为了减肥而去健身，估计你的肥基本上减不下来，健身也基本上坚持不下去。很多人都是这样，所以有了那些光鲜亮丽充满阳光自信的人。