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我有做卧推、俯卧撑，为什么胸肌总是塌的？
我去健身房半年，体重不减反增，我的问题在哪里？
我想要有翘臀，所以我每天做深蹲，这样有用吗？
不难发现，这些问号的背后其实有一个共通点，那就是“经过一段时间锻炼，结果却没有起色”，以致于大家开端疑心本人吸收的健身资讯有没有问题，想要再次确认或是改善原有的锻炼方式。
事实上，你练得之所以不像你预期的样子，可能在很多细节上遇到费事。
缘由1：你的运动谈不上锻炼
很多人跟着盛行报名健身房，却不知道要在健身房练什么。每次不是去踩踩踏步机、拉个几下滑轮，就是盯着电视、摸摸器材。看起来很认真参与，但实践练了些什么，简直能够说是“零”。
面对不熟习的范畴，其实最快的办法就是讨教练指导；假如你有其他考量无法延聘专业，那么网络资讯会是你很好的参考。不过，记得寻觅材料来源牢靠的网站，同样的问题多搜索多看多比拟。
以至是到健身房里讨教比拟有经历的人。置信会让你少走很多冤枉路，并且养成你判别资讯好坏、经常考虑的习气，说不定还能结交到经历丰厚的高手，作为你资讯分享、一同锻炼的朋友呢！
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